NOTRE UNITE
NOTRE FORCE
BE UNIT CrossFit est avant tout une aventure sportive et humaine.
Nous nous sommes donné comme mission de vous fournir un environnement communautaire et sécuritaire, afin que vous transpiriez en toute sérénité.
Les 3 piliers sur lesquels nous avons construit notre box :
sport, plaisir et partage.
Alors oui, il manque un pilier… Venez former cette Unité !
Be Fit, Be Fun, Be Unit !
PAS DE PANIQUE !
nous sommes loin de l'image
que vous vous faites du crossfit...
Loin de l'idée élitiste que vous avez du CrossFit,
BE UNIT CROSSFIT est accessible à tous et pour tous.
Seuls prérequis : Un esprit positif et une envie de changement !
OUI ! Le CrossFit associe force, souplesse et endurance mais au delà du sport il y a un réel esprit de partage.
Cette communauté vous encouragera à dépasser vos limites mais aussi à respecter vos capacités et votre forme du jour
pour garantir votre sécurité.
Laissez votre égo à la maison et rejoignez-nous !
Un seul mot d’ordre : Unité.
CROSSFIT
Cette discipline datant des années 1970 est une technique d'entraînement complète destinée à améliorer sa condition physique et sa santé tout en développant sa force.
L'enjeu étant de faciliter les tâches et mouvements du quotidien tout en faisant travailler ses muscles de façon globale et non isolée.
L'entraînement change tous les jours et la technicité reste la clé.
Les pratiquants alternent entre des mouvements d'haltérophilie, de gymnastique, de cardio-training, avec ou sans charge(s) additionnelle(s).
L’intensité développée sera dépendante de votre forme du jour, de certaines contraintes physiques ou tout simplement du but recherché.
Le rôle du coach est :
-
De vous délivrer une programmation,
-
De veiller à ce que vous travailliez en toute sécurité,
-
D’adapter les mouvements,
-
De vous encourager à donner le meilleur de vous-même.
Votre rôle est :
-
De vous faire confiance,
-
De faire confiance au processus,
- D’écouter les conseils du coach,
-
D’être constant,
-
De laisser votre ego de côté.
L'Hyrox est une discipline hybride créée en 2017 qui combine la course à pied et des stations d'entraînement fonctionnel.
Ainsi, les participants courent 1,2km, enchainent avec une station d'entraînement fonctionnel, et ce, répété 8 fois.
Parmi les stations d’entrainement fonctionnel vous retrouverez :
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Du SkiErg
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Du rowing
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Du sled push / pull
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Des burpees broad jumps (oui vos préférés !!!)
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Des farmer-carry
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Des sandbag lunges
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Des wall-balls …
Cette méthode d'entraînement a pour but de préparer les athlètes à des courses Hyrox dont plusieurs catégories de courses coexistent (Pro, Open, Relay , Double).
LA BOX
La Box se situe entre St Orens de Gameville et Toulouse, quartier Montaudran - Sortie n°18 du périphérique (Montaudran).
La coulée verte entoure la salle, ce qui est idéal pour se rendre chez nous en vélo, ou pour les plus courageux en courant.
Elle fera également le bonheur des adhérents pour les sessions de run!
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164 Route de Revel
31400 TOULOUSE
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Vendredi
9h45 - 20h
Samedi
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