Ce sport datant des années 1970 est une technique d'entraînement complète destinée à améliorer sa condition physique et sa santé tout en développant sa force. 

 

L'enjeu étant de faciliter les tâches et mouvements du quotidien en faisant travailler ses muscles de façon globale et non plus seulement isolée. 

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L'entraînement change tous les jours et la technicité reste la clé. 

 

Les pratiquants alternent entre des mouvements d'haltérophilie, de gymnastique, de cardio-training, de renforcement musculaire, d’endurance, avec ou sans charge(s) additionnelle(s). 

 

L’intensité développée sera dépendante de votre forme du jour, de certaines contraintes physiques ou tout simplement du but recherché. 

 

Le rôle du coach est :

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• De vous délivrer une programmation 

• De veiller à ce que vous travailliez en toute sécurité à chaque instant 

• D’adapter les mouvements 

• De vous encourager à donner le meilleur de vous-même. 

 

Votre rôle est :

 

• De vous faire confiance

• ​De faire confiance au processus 

• D’écouter les conseils du coach 

• D’être constant 

• De laisser votre ego de côté. ​